【介護士の朝は早い】インスタントコーヒーで節約！美味しく飲むためにチャレンジしたおすすめの方法〇〇と混ぜる！
はなおばちゃん
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【介護士の飲み物代節約術】水道水を美味しく飲んで飲み物代を節約する方法おすすめ３選！水道水で作るレモン水・薄めジュース・水出しお茶！
はなおばちゃん
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蒸し暑い季節になりました。わたしの仕事は、特別養護老人ホームの介護士です
介護士の夏に大変な仕事は、入浴介助です！
入浴介助の日は、午前も午後も入浴介助ですので、普段の倍くらい飲み物が要ります
介護士でない方でも通勤途中や職場で、冷たい飲み物が飲みたくて、コンビニなどでペットボトル飲料を買ってしまうことも多いのではないでしょうか
私も、以前はコンビニで通勤途中に購入したり、休日にディスカウントストアでまとめ買いしていたりしました
しかし、毎日の出費ですし、私は夏場だと一日2～2.5リットルは飲みます。ディスカウントストアで安いものを購入した場合でも、毎日の飲み物代に一日ペットボトル3本くらい250円はかかっていました
年間だと250円×365日で、なんと91250円です
ディスカウントストアで購入しても、全然節約にはなっていませんでした。たまにコンビニで１本150円くらいのペットボトルを購入することもありましたので、もっと飲み物代に使っていたと思います
50代から小さい暮らしをと思い始めたこともあり、毎日の飲み物・飲み物代について考えるようになりました
わたしの職場には自由に飲めるインスタントコーヒーがあります。しかし残念なことにカフェインに弱いため、10時前までに一杯くらいは飲むことはありますがそれ以上は飲むことがありません
ですので、飲み物は持参しています
今は、飲み物はほぼ水道水です。お住まいの地域にもよるかと思いますが、一工夫することで水道水は意外と美味しく飲むことが出来ます！
職場には、水道水で作る冷たいレモン水、薄めジュース、水出しお茶を持参しています
目次
【１つ目】水道水を冷やしてレモン水にして飲んでいます！
持参している一つ目はレモン水です
はじめは職場の帰り道に、イオン水を無料で専用容器にくみ持って帰れるスーパーがあったのですが、転職して帰り道にならなくなったことと、わざわざくみに行くのが面倒になりました
そこで水道水を飲むことを考えました
イオン水をくんで持ち帰りしていた時は、水道水を飲むのはちょっとなあと正直思っていましたが、いざ冷やして飲んでみると全然OK！でした
ただ美味しいかと言うともう一工夫欲しいなという感じでしたので、レモン果汁を少し加えレモン水にしてみました
レモン水にして冷やして飲むとそこそこ美味しく頂けます
水やお茶をペットボトルに詰め替えるのは、ダイソーで購入したじょうごを使っています。110円で購入でき、かなり便利で買って良かったもののひとつです
この詰め替えているペットボトルは炭酸水のペットボトルの空いたもので、水道水を500mlのボトルいっぱいにいれ、小さじ1杯（5ml）くらいのレモン果汁を加えて作っています（最近は適当になりつつあります）
レモン果汁は多すぎると酸っぱくなり美味しくないので少な目に加えています
近くのディスカウントストアでポッカ100レモン450ml入り398円のものを購入しています
5mlで4.4円です。毎日2本持っていくので8.8円とかなり低コストで助かっています
【2つ目】私はこれが一番好き！自分で作るうすうすジュース！
これがほんのり甘くて美味しいので大好きです！
はじめはカルピスのみだったのですが、最近はいろいろな薄めて飲むタイプのジュースが売っています
この薄めて飲むジュースを水道水で薄めて持って行っています
と言っても、かなり薄めです
はじめはカルピスを決められた水分量より若干薄めで作っていたのですが、ごくごく飲むので糖分とカロリーが気になり始め、少しづつもっと薄めて、もっと薄めてと薄く作るようになりました
今では、ほんのりカルピスの味がするくらいのうすうすカルピスです。最近はカルピスに糖質オフのタイプもあります
薄めるのには水道水を使っていますが、このうすうすジュースが一番水道水を美味しく飲む方法だと思うくらいおすすめです
持参するジュースは、前日の夜寝る前に次の日の分だけ作って、一日で飲み切るようにしています
今のところは、定期的に炭酸水を飲むため空いたペットボトルがたくさんあり、炭酸水のペットボトルなので色素沈着もなく、そのまま捨てるのがもったいないくらいきれいなので再利用しています（いずれはマイボトル購入するつもりです！）
薄める割合ははじめから薄くしてしまうと、やはり物足りないので少しづつ薄くしていくと良いかと思います
今は水道水500mlにカルピス原液や濃縮ジュース35gくらいで作っています。カルピス原液35gが大体30ml（大さじ2杯）です。カルピスの原液470mlタイプを310円くらいで購入しているので、500mlのペットボトル1本20円くらいで出来ます。
最近購入して美味しかったのが、ソルティライチの濃縮タイプです。１本500ml入り216円で購入しました。これを500mlの水道水に28g加えて作っています。500mlのペットボトル一本あたり11円くらいで作れています。
夏場汗だくになる介護士にはおすすめの飲み物です！
ソルティライチは、普段ジュースを飲むことがなく、ソルティライチ自体を飲んだことがなかったこと、ライチを食べたこともなかったため、何となく買わずにいたのですが、職場で同僚から少しだけ分けてもらって飲んだところ、結構美味しく濃縮タイプを購入しました
結果、非常に満足しています。いろいろ試した中で、一番薄くしても美味しく飲める濃縮タイプでした。塩味がするのかなと思っていたのですが、塩味はほとんどなく美味しいです
ソルティライチ濃縮ベースを使って節約した方法やコスパ・カロリーに関してはこちらの記事にまとめています
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近くでなかなか売っているところがなかったため、ネットで購入しました。買うと結構重たいので、家まで運んでくれるのはありがたいです
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カルピスは糖質オフの濃縮タイプがカロリーも控えめで安心です
少しづつ使うので大きなパックでなく、470mlのボトルタイプが使い切りやすいです
リンク
濃縮タイプのジュースは、薄めて飲むように作られているからか、かなり薄めても美味しく、水道水が美味しく飲めるようになりました
【３つ目】１本数円レベルの冷たいお茶！お茶は水出しで作っています！
お茶も水道水で作っています。毎日１～2本持って行きます。
はじめの頃は休日にやかんでお茶を沸かし、沸かしたお茶のやかんをたらいにつけて、水道水を少しづつ流しながら冷やして、ペットボトルに詰め替えていました。この時も、水は水道水を使っていました
介護士は良く動く仕事だからか、職場で飲むのは冬場でも冷たいお茶の方が良いため、詰め替えた後、さらに冷蔵庫で冷やして準備していました
お茶を煮出すのに電気代もかかり、冷ますのに水道代もかかり、時間もかかっていました。果たして節約になっているかどうか疑問でした
ある時、冷たいお茶なら水出しでいいんじゃないかとようやく気付きました
今は冷蔵庫の野菜室に入るくらいの1.5ℓサイズのポットに、麦茶のパックを1つ入れ水道水をそそぎ3時間くらい冷やして作っています
えっ！お茶ってそんなに高くないし、わざわざ作るなんて面倒！と思われる方もいらっしゃると思いますが、この方法で作るとお茶を沸かす電気代も、冷やすための水道代もいらず、ほんと数円レベルで作れます
麦茶だけでなくほうじ茶、緑茶も！水出しのお茶はコスパ最強でした！
水出しお茶の麦茶のパックは52パック入りのものが安いところで、大体200円程度で購入できます
その1パックで500ｍlのお茶を3本作っています
つまり麦茶1本あたり1.3円です
水道水代もこのくらいの量であれば微々たるものだと思います
濃いめが好きで2パック使っても、１本2.6円です
お茶は麦茶だけでなく、ほうじ茶や緑茶、玄米茶の水出しも美味しくおすすめです
ほうじ茶は52パックで420円くらいで購入していますので、1本2.7円です。市販のペットボトルとは比較にならないくらいお安く作れます
水出しのお茶はのメリットは
- 水出しなので電気代ガス代がかからない
- 冷たいお茶が出来上がる
- 雑味がなく香りの良いお茶ができる
- ボトルにお茶パックを入れ水道水をそそぐだけなので手間もかからない
水出しお茶のデメリットは
- 抽出するのに２〜３時間程度かかる
- 煮出すよりは薄めのお茶になる
わたし個人の感想としては、煮出すより水出しの方が香り・味ともに雑味がなく美味しく、お茶の色が薄いかなというくらいの色でも、しっかりお茶の味がしました
夜寝る前に、お茶パックをボトルに入れ水道水をそそいでおくと、朝に冷たいお茶が出来上がっています。朝にお茶パックを取り出しておくと、翌日くらいまでは美味しく飲めます
【小さな暮らしの愉しみ】休みの日の愉しみはきりっと冷えた強炭酸水！
休みの日の午後やお風呂上りには、きりっと冷えた強炭酸水を飲むのが愉しみです
アルコール類が全く飲めない体質なのですが、冷えた炭酸水を飲みながら、ビールが好きな方はこんな感じで飲むのかなあと想像したりしています
炭酸水もいろいろありますが、私はプレーンなものより柑橘系のフレーバーがついたものが好きです
ライフドリンクカンパニーさんの炭酸水はいろいろなフレーバーがあり、値段も安く選べるためおすすめです
おすすめのフレーバーは、ピンクグレープフルーツです！ライムもおすすめですが、柑橘系のフレーバーの味はしますがライム感がもうちょっとなあと言う感じです。
ライフドリンクカンパニーさんの強炭酸水は期間限定のフレーバーが時々あります
以前マスカットがあり購入して飲んだところ、マスカット感がとても良くかなり美味しかったです
期間限定のフレーバーも愉しみにしています
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【介護士におすすめ】水道水を美味しく飲んで毎日の飲み物代節約に！
水道水を工夫して飲むようにして、一日の飲み物代はジュース2本40円、水2本9円、麦茶1本2円と多めで計算しても1日51円です
51円×365日で18615円になり、何と72635円の支出削減になりました！量は増えているのにです！
休日に外出する時も、飲み物は持って出かけます。特に夏場は暑くて冷たい飲み物が欲しくなるので、外出する時には保温・保冷できるステンレスボトルで冷たいお茶を持って出かけるようにしています
水道水は美味しくないと思い込んでいましたが、工夫することで美味しく飲めました
薄めに作るうすうすジュースは、そこそこ美味しくカロリーも抑えられ、１本あたり20円と節約にもなるため本当に良かったです
お茶に関しては水出しだと数円レベル作れるため、ペットボトルのお茶を買うのは本当にもったいないと気付きました
麦茶だけでなく、ほうじ茶や玄米茶、緑茶のパックもストックしておくと、今週はこれを飲もうかなと愉しみになります
ただし、お茶は開封するとだんだん劣化していくため、一度に開封するのは１種類かもっとたくさん飲まれる方でも2種類くらいにしておいた方が、最後まで美味しく頂けます。開封したお茶パックの袋は、口をしっかり閉じて冷蔵庫で保存しています
濃縮タイプのジュースもいたまないよう早めに使い切りたいので、１回に1本だけ開けるようにしています
早く使い切りたいからと言って、たくさん使うようになると節約にもなりませんし、健康にも良くないですね
ただ、どうやっても水道水が美味しく飲めない地域もあると思います。うちの娘の住んでいる地域は、とても飲めるような水道水ではないため、ウォーターサーバーを利用しています
こちらのピュレストは水道水を浄水するタイプなので、重たいボトルの配達を受け取ったり、重たいボトルを持って交換したりしなくて良いのでラクです
冷水も常温も熱湯も出ます。娘は熱湯でインスタントラーメンを食べていると言っていました。そのくらい熱いお湯出るため、電気ポットが要らなくなりました
いくら飲んでも定額すべてこみこみで月額3278円と、ウォーターサーバーの中ではかなりお安く利用できます。水道水を浄水しているとは思えないくらい美味しい水が出来ます
いくら安くても、そこそこ美味しくないと続かないです
限られた収入の介護士だからこそ小さい暮らし、美味しい低コストを続けたいと思います
わたしは、48歳でフリーランス営業職から介護職に転職しました。50代で転職失敗したくないと思われている方、どうやって正社員目指したの？という方に是非読んで頂きたい記事です
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アラフィフでフリーランス営業職から
未経験・無資格で介護士に転職
51歳で介護福祉士資格取得
現在勤めている特別養護老人ホームへ
正職員として転職、介護士６年目です
小さく愉しく暮らしています
ファイナンシャルプランニング技能士２級資格取得
証券外務員二種資格取得
